Hilfe für den Wintertime Blues
Wir erreichen diese Jahreszeit, wo, obwohl die Tage länger werden, die Wintertime einfach nicht enden will, ebenso wie die längeren Tage des Frühlings sowie die Tagen des Frühlings Die Sommerzeit scheinen seit langem entfernt. Während dies von vielen Menschen bis zu einem gewissen Grad spürbar ist, erleben manche Menschen eine schwere Stimmungsveränderung, wenn sich die Jahreszeiten verändern. Sie können auch viel schlafen, ein bisschen Energie haben und sich nach Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln sehnen. Sie können sich ebenfalls depressiv fühlen. Dies wird als Wintertime Blues oder saisonaler affektiver Zustand (SAD) verstanden. Während schwerwiegende Situationen möglicherweise von einem Arzt behandelt werden müssen, können Sie hier einige Ideen unterstützen, die bis zum Frühling eintreffen können.
Zusätzlich zu den offensichtlichen Dingen wie dem richtigen Essen, dem Training und dem Ausgleich von genügend Schlaf planen Sie Aktivitäten, die Sie nach draußen bringen, egal wie das Wetter ist. Selbst ein paar Minuten natürliches Licht pro Tag können einen Unterschied dazu bewirken, wie Sie sich fühlen.
Setzen Sie viel mehr Licht in Ihr Leben. Es ist möglicherweise kein Ersatz für natürliches Sonnenlicht, aber es kann Ihre Stimmung erhöhen. Wenn es draußen dunkel ist, trägt ein dunkles, trostloses Zuhause nur zu einer geringen Laune. Ersetzen Sie normale Glühbirnen durch Vollspektrum-Glühbirnen. Denken Sie für schwerwiegende Fälle darüber nach, eine Leuchten zu bekommen.
Freuteln Sie Ihre Gedanken über den Winter. Auch wenn es nicht Ihre bevorzugte Zeit des Jahres ist, entdecken Sie etwas, das Sie über die Saison zu schätzen wissen können. Wenn es nicht sowohl Herbst als auch Winter gäbe, würden wir uns im Frühling nicht so sehr freuen.
Es wurde nachgewiesen, dass Reiki die Angst durch den Körper, den Geist und den Geist in eine tiefe Spezifikation der Entspannung hilft. Sogar eine Behandlung kann sofortige Erleichterung leisten.
Wenn alles andere fehlschlägt, rollen Sie sich mit einem großartigen Buch, einer Tasse heißer Schokolade sowie Ihrem bevorzugten Haustier zusammen und erfreuen Sie sich an den kalten, dunklen Tagen aus einem warmen Bereich auf Ihrem Sofa!
Ingrid King
«Buchbesprechung: Wächter des Seins
Die Fläche halten »
7 Kommentare zur Unterstützung für den Wintertime Blues
Ingrid sagt:
2. Februar 2010 um 15:17 Uhr
Ich habe die Lichtkästen nicht ausprobiert – scheint für Sie, Layla und Kristall einen Unterschied zu machen. Ich habe sie nicht ausprobiert, aber das Büro, in dem ich mich verwendet habe, um in die vollständige Spektrumbeleuchtung zu arbeiten, und es machte einen signifikanten Unterschied!
Antwort
Kristallentfernerentfernung sagt:
2. Februar 2010 um 13:48 Uhr
Nun, das Timing für diese Veröffentlichung ist purrfect, da ich genau hier sitze und Schnee ansammelt… und sammeln!
Ich habe mein erfreutes Licht, wie ich es kalle. Es ist ein Wunder! Wäre nicht ohne es !!
Antwort
Layla Morgan Wilde sagt:
2. Februar 2010 um 12:58 Uhr
Ich mag es, eine unglückliche Lichtkiste zu verwenden. Sie helfen wirklich.
Antwort
Ingrid sagt:
1. Februar 2010 um 21:20 Uhr
Susan, Kakao sowie Katzentherapie sind immer eine großartige Lösung, egal was Sie ärgern!
Debbi, ich bin froh, dass Ihnen dieser Beitrag gefallen hat und dass Sie die Bilder genießen. Ich habe Spaß daran, sie auszuwählen.
Antwort
Debbi sagt:
1. Februar 2010 um 14:29 Uhr
Übrigens habe ich mich nicht daran erinnert, erwähnt zu werden. Sie haben immer die besten Fotos auf Ihren Beiträgen. Auch das hellt meine Stimmung auf. Vielen Dank!
Antwort
Debbi sagt:
1. Februar 2010 um 14:27 Uhr
Gute Empfehlungen Ingrid. Licht macht einen großen Unterschied in Ihrer Stimmung. Meine Jalousien, Vorhänge und Haustür sind tagsüber immer offen, um das Licht einzudringen und zu sehen, einige, von dem, was in der Welt draußen vor sich geht. Schaufeln Schnee bringt mich mit Sicherheit nach draußen, egal wie der Wetterzustand ist.
Antwort
Susan Faye sagt:
1. Februar 2010 um 12:08 Uhr
Toller Rat, besonders für diejenigen wie mich im pazifischen Nordwesten. Ich habe meinen Kakao sowie meine Katze bei der für die Notfalltherapie vorbereiteten Katze!
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